肌肉和音乐的**结合
提高人的力量、耐力、塑造体形，提高肌腱的张力，增加骨的密度，促进肌肉的平衡和稳定，消耗能量、减肥，提高人体荷尔蒙和新陈代谢水平，防止骨质疏松症，提高人体免疫力。
有氧耐力训练是迅速燃烧体内多余脂肪、释放热量的较有效途径，每堂课减脂燃烧600卡路里的热量。力量训练的结合又能有效塑造您的身体肌肉线条，使您的形体在短时间内得到积极改变。